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现代社会美食料理风靡天下，造成人们的体重也越来越重，尤其爱美女性朋友一到夏天因凹凸的腹部肉，穿不到漂亮衣服而伤心。想要减掉多余的腹部肉，就多吃一些食饵纤维。下面就介绍一下使您变成苗条的各种食饵纤维低热量食物吧！
多吃食饵纤维丰富的水果、蔬菜、海藻类
因工作的关系长时间坐着、过度的精神压力、运动量不足、缺少食饵纤维等原因，肠运动低下，腹部便开始肥大了。长期多吃一些食饵纤维强化胃和大肠的功能，能排除体内毒素和脂肪，防止腹部脂肪垫积。与水分结合一起的食饵纤维有饱胃的效果防止过食，还能防止腹部大肠的沉淀物的积累，腹部肉也能减掉。
食饵纤维分为水溶性和不溶性两种。水溶性纤维质溶入水中变成果冻状，帮助排便，并且吸收体内的脂肪，帮助减肥。如杏、猕猴桃、苹果、香蕉等水果和洋生菜、西兰花、黄瓜、胡萝卜、萝卜等蔬菜以及海带、紫菜、海苔等海藻类含有丰富的食饵纤维。
不溶性纤维质维帮助肠子的运动，预防便秘清洁肠子。泡菜、黄豆芽、红薯、土豆、玉米、草莓等谷类和红豆、大豆、大酱、绿豆等豆类以及菠菜、韭菜、蘑菇等食物中含有丰富的不溶性纤维质。
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